Gruppenkurse bei In Balance Yoga

Yoga für Anfänger

 

Diese Kurseinheit richtet sich an alle, die erste Yogaerfahrungen sammeln wollen. Sie erlernen wichtige Basics wie Sonnengruß, Pranayama (Atemtechniken) und einfache Körperübungen.

 

Jede Stunde beginnt und endet immer mit Entspannungseinheiten.

 

Die Dauer einer Kurseinheit umfasst 10 x 60 Minuten.

 

 

Yoga für Fortgeschrittene / Profis

 

Sofern Sie bereits Yogaerfahrungen bei In Balance Yoga oder in einer anderen Yogaschule gesammelt haben, sind Sie in einem Kurs für Fortgeschrittene oder Profis bestens aufgehoben.

 

Die Kursintensität richtet sich nach den Vorkenntnissen der Kursteilnehmer und wird entsprechend den jeweiligen Fortschritten angepasst.

 

Die Dauer einer Kurseinheit umfasst 10 x 60 Minuten.

 

 

Yoga für den Rücken

 

Im Rückenkurs werden speziell Körperübungen zur Stärkung der Hals- und Nackenmuskulatur sowie des oberen und unteren Rückens ausgeführt.

 

Neben dem klassischen Sonnengruß wird in dieser Kurseinheit unter anderem der rückenstärkende Mondgruß erlernt.

 

Die Dauer einer Kurseinheit umfasst 10 x 60 Minuten.

 

 

Entspannungskurs

 

Hier erlernen Sie in jeder Kurseinheit eine neue Technik um entspannen. Neben Fantasiereisen, Gegenstandsmeditationen sowie Atemmeditationen wird ein besonderer Schwerpunkt auf Yoga Nidra gelegt.

 

Die Dauer einer Kurseinheit umfasst 6 x 45 Minuten.

 

 

Yoga für Schwangere

 

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit für jede Frau. Der Körper verändert sich und die ein oder anderen Beschwerden treten mit zunehmender Schwangerschaft auf.

 

Sanfte Körperübungen sowie Atemtechniken verhelfen zu einem besseren Körpergefühl und bereiten die werdende Mutter auf das großartige Ereignis der Geburt vor.

 

Die Dauer einer Kurseinheit umfasst 10 x 60 Minuten.

 

 

Yoga für Mama und Baby

 

Sobald das Baby auf der Welt ist, sehnen sich viele Mütter nach etwas Bewegung. Die lässt sich wunderbar gemeinsam mit dem Baby vereinbaren. Die Körperübungen sind speziell darauf abgestimmt, dass die Mütter immer eng mit ihren Kindern verbunden sind. Dies stärkt Vertrauen und Bindung zwischen Mutter und Kind.

 

Ein wunderbarer Nebeneffekt ist der Aufbau der Beckenbodenmuskulatur sowie die Dehnung des ganzen Körpers.

 

Zu Beginn einer jeden Stunde ist der Erfahrungs- und Entwicklungsaustausch der Mütter untereinander ein wichtiger Bestandteil.

 

Die Dauer einer Kurseinheit umfasst 10 x 90 Minuten.

 

 

Kinderyoga

 

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass leider immer mehr Kinder bereits in der Grundschule unter Bewegungsmangel, Konzentrationsstörungen und Stress (zum Beispiel ADHS) leiden.

 

Kinderyoga kann dabei helfen, diese Störungen zu reduzieren.

 

Kindgerechte Körperübungen werden in der Kurseinheit mit lustigen Spielen sowie Märchen-Traumreisen verbunden.

 

Die Dauer einer Kurseinheit umfasst 6 x 45 Minuten.