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Einfache Grundübungen für zu Hause

 

mit Bildanleitung.

 

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Der Sonnengruß
Der Sonnengruß ist eine dynamische Abfolge von zwölf verschiedenen Asanas (Körperstellungen).
Sonnengruß.jpg
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Der Mondgruß
Der Mondgruß ist eine dynamische Abfolge von zwölf verschiedenen Asanas (Körperstellungen) speziell für die Stärkung des Rückens.
mondgruss.jpg
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